Melhor horário para postar no Instagram
Quando postar no Instagram? O que três estudos têm em comum.
Sprout Social, Hootsuite e Buffer oferecem recomendações com base em seus próprios dados. Compare os resultados, veja os horários em que alguns estudos coincidem e converta-os para seu fuso.
Resposta rápida
- Terça-feira, das 15h às 19h, é recomendada pelos três estudos e pode ser um bom ponto de partida para seu calendário.
- Quarta-feira também se destaca: a Sprout Social recomenda das 12h às 21h e a Buffer a considera o melhor dia.
- Sexta e sábado estão entre os dias mais fracos tanto para a Sprout Social quanto para a Buffer.
Seus horários para postar no Instagram
Próximo horário recomendado
—
Nenhum horário é recomendado por pelo menos dois estudos nas próximas 24 horas. Consulte os horários mais escuros abaixo.
Hoje (seg. para seu público)
Sprout Social (2026)
14:00–16:00
Hootsuite (2026)
15:00–21:00
Buffer (2026)
19:00, 18:00, 20:00
Quanto mais escuro, mais estudos recomendam esse horário (0 a 3). Horários exibidos no seu fuso horário.
| 0:00 | 3:00 | 6:00 | 9:00 | 12:00 | 15:00 | 18:00 | 21:00 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| seg. | ||||||||||||||||||||||||
| ter. | ||||||||||||||||||||||||
| qua. | ||||||||||||||||||||||||
| qui. | ||||||||||||||||||||||||
| sex. | ||||||||||||||||||||||||
| sáb. | ||||||||||||||||||||||||
| dom. |
Melhor horário para postar no Instagram por dia
Recomendações de cada estudo no horário local do público.
| Dia | Sprout Social (2026) | Hootsuite (2026) | Buffer (2026) |
|---|---|---|---|
| seg. | 14:00–16:00 | 15:00–21:00 | 19:00, 18:00, 20:00 |
| ter. | 13:00–19:00 | 05:00–08:00, 15:00–19:00 | 19:00, 15:00, 17:00 |
| qua. | 12:00–21:00, 23:00 | 17:00 | 12:00, 18:00, 08:00 |
| qui. | 12:00–14:00 | 16:00 | 09:00, 08:00, 07:00 |
| sex. | Sem recomendação | 16:00 | 22:00, 21:00, 06:00 |
| sáb. | Sem recomendação | 11:00, 17:00 | 21:00, 22:00, 20:00 |
| dom. | Sem recomendação | 12:00–15:00 | 21:00, 22:00, 20:00 |
- Sprout Social (2026): 307 mil perfis e quase 2 bilhões de interações, de novembro de 2025 a fevereiro de 2026
- Hootsuite (2026): Mais de 1 milhão de publicações em 118 países
- Buffer (2026): 9,6 milhões de publicações de janeiro de 2024 a dezembro de 2025, mediana da taxa de engajamento
Por que os estudos discordam?
- Eles analisam contas diferentes: clientes empresariais da Sprout Social, publicações agendadas pela Buffer e uma amostra da Hootsuite.
- As métricas são diferentes. A Buffer classifica pela mediana da taxa de engajamento; a Sprout Social observa os picos de engajamento dos perfis.
- Reels podem ser mostrados para quem não segue seu perfil durante vários dias. Assim, o horário afeta principalmente as primeiras reações dos seguidores.
Como encontrar seu melhor horário no Instagram
- Nas configurações, mude gratuitamente para uma conta profissional de criador ou empresa.
- Abra Painel profissional → Total de seguidores e confira os dias e horários de maior atividade.
- Publique durante duas semanas no horário mais ativo dos seguidores e, nas duas semanas seguintes, em um dos horários acima. Compare o alcance nas primeiras 24 horas.
O horário ajuda no início. O Reel faz o resto.
Um Reel envolvente pode continuar alcançando novas pessoas após a publicação. O Viral Remake do Felo usa a abertura, os cortes e o ritmo de um Reel popular como referência para criar um vídeo sobre seu tema.
Recriar um Reel popularPerguntas frequentes
Qual é o melhor horário para postar no Instagram?
Terça, das 15h às 19h, é o único intervalo recomendado pelos três estudos. O melhor horário individual da Buffer é quinta às 9h; a Sprout Social destaca as tardes de terça e quarta.
Qual é o melhor dia para postar no Instagram?
A Buffer coloca quarta em primeiro, seguida de quinta e terça. A Sprout Social também destaca terça e quarta. Ambos consideram sexta e sábado entre os dias mais fracos.
O melhor horário é diferente para Reels?
Os estudos analisam Reels, fotos e carrosséis juntos. Como Reels podem alcançar pessoas novas por dias, use esses horários como ponto de partida e confira seus dados de Reels.
Esses horários estão no meu fuso?
Os estudos usam o horário local do público. Se seus seguidores vivem em outra região, selecione-a acima para converter os horários para o seu fuso.
Com que frequência devo postar no Instagram?
Escolha um ritmo sustentável: consistência importa mais que a hora exata. Teste horários e mantenha os que apresentarem melhores resultados nas suas análises.
Veja também: Melhor horário para postar no TikTok