Лучшее время для публикации в Instagram
Когда публиковать в Instagram: совпадения трёх исследований.
Sprout Social, Hootsuite и Buffer дают рекомендации на основе собственных данных. Сравните результаты, найдите совпадения между некоторыми исследованиями и переведите время в свой часовой пояс.
Коротко
- Вторник с 15:00 до 19:00 рекомендуют все три исследования — это подходящая отправная точка для расписания.
- Среда тоже показывает хорошие результаты: Sprout Social рекомендует 12:00–21:00, а Buffer считает её лучшим днём.
- Пятница и суббота входят в число слабых дней как по данным Sprout Social, так и Buffer.
Ваше время публикации в Instagram
Ближайшее рекомендуемое время
—
В ближайшие 24 часа нет времени, которое рекомендуют хотя бы два исследования. Ориентируйтесь на самые тёмные ячейки ниже.
Сегодня (пн у вашей аудитории)
Sprout Social (2026)
14:00–16:00
Hootsuite (2026)
15:00–21:00
Buffer (2026)
19:00, 18:00, 20:00
Чем темнее цвет, тем больше исследований рекомендуют этот час (0–3). Время показано в вашем часовом поясе.
| 0:00 | 3:00 | 6:00 | 9:00 | 12:00 | 15:00 | 18:00 | 21:00 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| пн | ||||||||||||||||||||||||
| вт | ||||||||||||||||||||||||
| ср | ||||||||||||||||||||||||
| чт | ||||||||||||||||||||||||
| пт | ||||||||||||||||||||||||
| сб | ||||||||||||||||||||||||
| вс |
Когда публиковать в Instagram по дням недели
Рекомендации каждого исследования по местному времени аудитории.
| День | Sprout Social (2026) | Hootsuite (2026) | Buffer (2026) |
|---|---|---|---|
| пн | 14:00–16:00 | 15:00–21:00 | 19:00, 18:00, 20:00 |
| вт | 13:00–19:00 | 05:00–08:00, 15:00–19:00 | 19:00, 15:00, 17:00 |
| ср | 12:00–21:00, 23:00 | 17:00 | 12:00, 18:00, 08:00 |
| чт | 12:00–14:00 | 16:00 | 09:00, 08:00, 07:00 |
| пт | Нет рекомендации | 16:00 | 22:00, 21:00, 06:00 |
| сб | Нет рекомендации | 11:00, 17:00 | 21:00, 22:00, 20:00 |
| вс | Нет рекомендации | 12:00–15:00 | 21:00, 22:00, 20:00 |
- Sprout Social (2026): 307 тыс. профилей и почти 2 млрд взаимодействий, ноябрь 2025 — февраль 2026
- Hootsuite (2026): Более 1 млн публикаций в 118 странах
- Buffer (2026): 9,6 млн публикаций за январь 2024 — декабрь 2025, медианный коэффициент вовлечённости
Почему результаты исследований различаются
- Они изучают разные аккаунты: бизнес-клиентов Sprout Social, публикации, запланированные через Buffer, и собственную выборку Hootsuite.
- Метрики тоже различаются. Buffer ранжирует часы по медианному коэффициенту вовлечённости; Sprout Social смотрит на пики взаимодействий в своих профилях.
- Reels могут показываться людям вне числа подписчиков несколько дней, поэтому время публикации в основном влияет на первоначальную реакцию подписчиков.
Как найти своё лучшее время для Instagram
- В настройках бесплатно переключитесь на профессиональный аккаунт автора или компании.
- Откройте «Профессиональная панель → Всего подписчиков» и посмотрите дни и часы наибольшей активности.
- Две недели публикуйте в самый активный час подписчиков, затем ещё две недели — в одном из указанных выше интервалов. Сравните охват за первые 24 часа.
Время помогает на старте. Дальше всё зависит от Reels.
Интересный Reels может привлекать новых зрителей и после публикации. Viral Remake от Felo берёт за основу начало, монтаж и темп популярного Reels и создаёт новое видео на вашу тему.
Создать ролик по популярному ReelsЧастые вопросы
Когда лучше публиковать в Instagram?
Вторник с 15:00 до 19:00 — единственный интервал, который рекомендуют все три исследования. Лучший отдельный час по Buffer — четверг 9:00; Sprout Social выделяет вторник и среду после полудня.
В какой день лучше публиковать в Instagram?
Buffer ставит на первое место среду, затем четверг и вторник. Sprout Social тоже выделяет вторник и среду. Оба исследования относят пятницу и субботу к более слабым дням.
Для Reels лучшее время отличается?
Исследования объединяют Reels, фотографии и карусели. Reels могут находить новых зрителей несколько дней, поэтому протестируйте указанные часы и проверьте собственную статистику Reels.
Эти часы указаны в моём часовом поясе?
Исследования используют местное время аудитории. Если подписчики в другом регионе, выберите его в инструменте выше, чтобы перевести часы в своё время.
Как часто публиковать в Instagram?
Выберите график, который сможете поддерживать: регулярность важнее точного часа. Попробуйте разные интервалы и оставьте те, которые лучше работают по вашей статистике.
Смотрите также: Лучшее время публикации в TikTok