TikTok 最佳發文時間

TikTok 什麼時候發文？比較三項研究與重疊時段。

Sprout Social、Hootsuite 和 Buffer 分別依據各自的資料提出建議，結果並不相同。比較三項研究，查看部分研究重疊的時段，並換算成你的時區。

重點整理

沒有任何時段獲得三項研究一致推薦。兩項研究重合的時段包括週三 16–18 點、週四 13 點、週五 16 點、週六 15–18 點及週日 9 點，皆為觀眾所在地時間。
週末的建議各有不同：Sprout Social 建議避開週末，Buffer 則認為週六是最佳發文日，週日 9 點是最佳單一時段。
先從這些時段開始測試，再依自己的 TikTok 數據調整。

你的主要觀眾在哪裡？

下一個建議時段

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未來 24 小時內沒有兩項以上研究共同推薦的時段，可以參考下方顏色最深的時段。

今天 (觀眾當地為週一)

顏色越深，推薦該小時的研究越多（0–3 項）。顯示為你所在時區的時間.

以下為各研究公布的觀眾所在地時間。

星期	Sprout Social (2026)	Hootsuite (2025 data)	Buffer (2026)
週一	15:00–17:00	17:00	13:00、11:00、08:00
週二	14:00–18:00	10:00–13:00	06:00、22:00、07:00
週三	13:00–20:00	16:00–18:00	22:00、06:00、21:00
週四	13:00–17:00	07:00–09:00	13:00、22:00、06:00
週五	15:00–17:00	16:00–18:00	18:00、22:00、20:00
週六	無建議時段	10:00–19:00	17:00、16:00、15:00
週日	無建議時段	08:00–12:00	09:00、13:00、12:00

研究對象不同：Sprout Social 分析企業客戶，Buffer 分析透過自家平台排程的貼文，Hootsuite 使用自己的樣本。品牌和創作者的發文習慣也不同。
衡量方式不同：Buffer 依互動率中位數排名；Sprout Social 觀察各帳號的互動高峰。競爭較少的時段也可能有較高互動率。
TikTok 推薦動態可能持續數天展示好影片。發文時間主要影響初期曝光，並不決定影片的全部表現。

吸引人的影片在發布後仍可能持續接觸新觀眾。Felo 爆款復刻可參考熱門 TikTok 的開頭、剪輯與節奏，以你的主題製作新影片。

TikTok 什麼時候發文最好？

沒有適合所有帳號的唯一時間。Sprout Social 的 2026 年資料推薦週二至週四 14–18 點；Buffer 推薦週日 9 點和週一 13 點；Hootsuite 推薦週四上午和週六中午。上方工具列出兩項研究重合的時段。

TikTok 哪一天發文效果最好？

各研究結論不同。Sprout Social 認為週二至週四較好、週日較弱；Buffer 則認為週六最好，其次是週一和週日。

這些時間是我所在的時區嗎？

研究公布的是觀眾所在地時間。若大部分觀眾在其他地區，請在上方選擇觀眾所在地，工具會換算成你的當地時間。

TikTok 多久發文一次比較好？

持續更新比精確到某個小時重要。選擇能長期維持的頻率，測試不同時段並依數據調整。

有推薦動態後，發文時間還重要嗎？

仍有一定影響，但優質影片可能持續幾天獲得推薦。在粉絲活躍時發文有助於取得第一波觀看。